Топ-7 фруктов и овощей, которые нужно успеть съесть летом

Лето – это поистине уникальное время. Особенно уникально оно тем, что за эти несколько месяцев тепла и щедрости природы можно запастись здоровьем на круглый год. Что же нужно обязательно есть летом, чтобы весь год не знать о том, что такое простуды, плохое самочувствие и хандра?

Топ-7 фруктов и овощей, которые нужно успеть съесть летом

1. Клубника – уникальная ягода, которая позволит запастись таким важным для всех витамином С. Благодаря клубнике уменьшается риск простудных заболеваний, укрепляется иммунитет. Кроме того, это природный антиоксидант, который предотвращает ранее старение организма. Как внутреннее, так и внешнее. Особенно этому факту будут рады те, кто стремится хорошо выглядеть, поскольку клубника существенно разглаживает морщины. Для этого ее нужно употреблять внутрь, не забывая про клубничные маски для лица.

2. Арбуз – настоящий летний король. И хоть созревает он ближе к концу лета (или даже к осени), но он по праву считается ценным даром теплого сезона. Эта большая ягодка способна избавлять организм человека от токсинов, шлаков и иных вредных веществ. Прочищаются почки и мочевой пузырь за счет всем известного мочегонного эффекта арбуза. Все это сочетается с низкой калорийностью продукта.

3. А вот страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы должны обратить внимание на такой фрукт, как абрикос. Он укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными. Вместе с этим повышается и мозговая активность. Одним словом, сплошные плюсы.

4. Хочется укрепить зрение, улучшить обмен веществ и понизить содержание сахара в крови? Тогда нужно есть больше черники. Она не только очень вкусная и полезная. В ягодах черники содержатся органические кислоты, витамин С, витамины группы В и прочие.

5. Если хочется пополнить запасы витамина С и укрепить иммунитет чем-то, кроме клубники, то нужно налегать на черную или красную смородину. Эти ягоды повышают жизненный тонус человека, улучшают состояние здоровья, нормализуют артериальное давление и уменьшают частоту возникновения головных болей.

6. Полезны не только летние фрукты, но и овощи. Например, кабачок. Хорошая новость для худеющих людей! Это отличный продукт для снижения веса. Дополнительно он обладает мочегонным свойством, способен выводить из организма шлаки, токсины и прочее, что его засоряет. Мочегонный эффект обеспечивает вывод лишней жидкости, что тоже важно при похудении. А в качестве бонуса можно получить огромное количество витаминов и минералов, содержащихся в кабачке.

7. Завершает список летних обязательных продуктов редиска. В ней содержится множество полезных веществ, среди которых железо, калий, фосфор, магний и не только. Как и кабачок, редис помогает худеть с пользой.

Не стоит упускать возможность укрепить свое здоровье летом! И помогут в этом перечисленные продукты. И не только они. Лето щедро делится витаминами с каждым, кто этого захочет.

  • 19 июня 2014
2 комментария к статье
Антон, 20 июня 2014 в 16:44

Слышал мнение грамотного доктора, что имеет смысл употреблять в пищу овощи и фрукты разных цветов, чтобы поглащать питательные элементы и витамины в наиболее полной мере.

Марина, 21 июня 2014 в 16:45

Главное просто кушать больше свежих овощей и фруктов, а уж насколько они главные или второстепенные, это всё не так важно.

Опубликуйте ваш комментарий к публикации Топ-7 фруктов и овощей, которые нужно успеть съесть летом. Пожалуйста, излагайте свои мысли по существу, корректно и грамотно. Комментарии, которые нарушают эти правила, будут удалены.
Ваше имя
Ваш комментарий
Введите цифры, это необходимо для защиты от спама